Ida Kenttämaa

Kategori: TRÄNING

LATEST WORKOUT - BOXING

Min senaste träning var boxning, har inte kunnat träna sedan dess! Är så mör i överkroppen, aldrig använt en del muskler på överkroppen så de är som spagetti. Jag kommer definitivt fortsätta träna boxning, ska försöka gå 1pass i veckan. Det värsta jag gjort men samtidigt det roligaste!

Det som är bra med boxning är att man tränar så mycket samtidigt; styrka, snabbhet, reflexer och uthållighet!

TOP 9 x 2 - MUSIC

ATT HITTA MOTIVATION


Jag för någon vecka sen - PROGRESS!

Bestäm dig 
När du väl har bestämt dig så är det bara att köra. Jag själv tror att det är lättare att bestämma sig om man har ett mål, vet vad det är för resultat man vill ha. Jag har bestämt mig. 

Anteckna
Det är inte alltid lätt att komma ihåg allt i huvudet. Investera gärna i ett anteckningsblock som är lätt att ta med sig. Skriv ner startdagen med vikt och mått på de olika kroppsdelarna. Gör samma sak om 1-2 veckor, osv. för att jämföra och se om det händer något. Och om inte? - så kan du titta och försöka se vad som kan vara felet, äter du fel? tränar du fel? Då kan det vara bra att skriva ner vad man tränat och ev. ätit under dagen. Så kan man analysera eventuella oförändringar. 

Ät det du tycker om
I början kände jag mig ganska lost vad kosten gäller när man tränar, speciellt med min ibs. Men idag så äter jag det jag tycker om, och om jag vill ha något sött/onyttigt, så sparar jag det till en dag i veckan. Brukar räcka med lite för att släcka mitt sockersug. Håller mig borta från pasta och bröd, men ibland äter jag det iallafall för att det är gott - det slutar alltid med att jag ångrar mig efter och har ont i magen - detta pga. min ibs. Hursom, ät det du tycker är gott och spara godis och andra sötsaker till en dag i veckan. 

Träna för dig själv
Träna för att du själv vill det och känner att du mår bra av det. Träna aldrig bara för att någon annan vill eller tycker det. Det är din kropp och hälsa och DU ska känna dig nöjd och glad med det du gör.