Ida Kenttämaa

Kategori: TIPS

TOP 9 x 2 - MUSIC

ATT HITTA MOTIVATION


Jag för någon vecka sen - PROGRESS!

Bestäm dig 
När du väl har bestämt dig så är det bara att köra. Jag själv tror att det är lättare att bestämma sig om man har ett mål, vet vad det är för resultat man vill ha. Jag har bestämt mig. 

Anteckna
Det är inte alltid lätt att komma ihåg allt i huvudet. Investera gärna i ett anteckningsblock som är lätt att ta med sig. Skriv ner startdagen med vikt och mått på de olika kroppsdelarna. Gör samma sak om 1-2 veckor, osv. för att jämföra och se om det händer något. Och om inte? - så kan du titta och försöka se vad som kan vara felet, äter du fel? tränar du fel? Då kan det vara bra att skriva ner vad man tränat och ev. ätit under dagen. Så kan man analysera eventuella oförändringar. 

Ät det du tycker om
I början kände jag mig ganska lost vad kosten gäller när man tränar, speciellt med min ibs. Men idag så äter jag det jag tycker om, och om jag vill ha något sött/onyttigt, så sparar jag det till en dag i veckan. Brukar räcka med lite för att släcka mitt sockersug. Håller mig borta från pasta och bröd, men ibland äter jag det iallafall för att det är gott - det slutar alltid med att jag ångrar mig efter och har ont i magen - detta pga. min ibs. Hursom, ät det du tycker är gott och spara godis och andra sötsaker till en dag i veckan. 

Träna för dig själv
Träna för att du själv vill det och känner att du mår bra av det. Träna aldrig bara för att någon annan vill eller tycker det. Det är din kropp och hälsa och DU ska känna dig nöjd och glad med det du gör.

SPOIL YOURSELF


Nu när hösten är här så är det alltid full rulle på jobbet och dagarna känns kortare på grund av mörkret, så det gäller att ta tillvara på de små stunderna man har för att koppla av och njuta. 

Middagsdejt med dina vänner
Samla ihop alla och gå på middag tillsammans, antingen på en trevlig restaurang eller laga maten ihop hemma hos någon. 

Spa-dag
Om man känner att plånboken har råd så kan man ta en dag på spa, alternativt ha en spa-dag hemma. Frossa i ansiktsmasker, frukt, massage och relax. Ett + om du har en spa-dag hemma är om din partner/familj kan ge dig massage. En ny och fräsch människa kommer att uppstå ur askan från den gamla.

Tänd ljusen
Hösten är en perfekt ursäkt till att få tända en massa ljus, gärna med goda dofter. Jag vill i framtiden ha en brasa som man också kan tända och mysa framför. 

Händer och fötter
Passa på att ta hand om dina händer och fötter, manikyr och pedikyr. Sammetslena fötter och nymålada naglar, ja tack! Sen ett par gosiga tofflor på det. 

Naturen
Passa på att njuta av den friska luften och alla fina färger! Ny energi utlovas :)

Fly vardagsstressen / unna dig något extra
Varför inte bo på hotell en natt? Komma bort från det vardagliga för en kväll och det finns väl ingen som tackar nej till en frukostbuffé på hotell?
Unna dig något fint, kanske det där fina armbandet du kikat på eller den mysiga tröjan. Unna dig något iallafall. 

 

DEN PERFEKTA POLOTRÖJAN


Jag är på jakt efter den perfekta polotröjan! Jag vill att den ska vara formad, men inte sitta helt slickat till kroppen. Vara någorlunda loose men ändå vara formad. Skönt material, så inget statiskt eller sånt som kliar.. 
Här ovan ser ni några polotröjor jag hittade nu, budget vs. lite lyxigare. Tror jag ska kika in den från Massimo Dutti då materialet i deras kläder brukar vara underbart! Hojta till om ni har några tips!